城市抑郁症

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别    称
城市抑郁症
就诊科室
神经科
常见症状
长期失眠,尤其以“早醒”为特征
传染性
传播途径

城市抑郁症简介

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城市抑郁症,没有十分明显的某个局部的强烈症状反应,但又存在某个局部的明显反应,存在下列症状者,属城市抑郁症。[1] 

城市抑郁症症状

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1、长期失眠,尤其以“早醒”为特征。
醒后难以再入睡,脑海里重复出现一些不愉快的往事。
2、胃肠功能下降,见了饭菜也没有胃口。
便秘、恶心、腹泻、泛酸、消化不良、胃肠胀气等。
3、心慌腹闷
早博、心悸、胸痛、憋气、心前区疼痛等。
4、莫名疼痛
头痛、背痛、腰痛、腹痛、关节痛、四肢痛、肌肉痉挛等,疼痛性质酸痛、胀痛为主。
5、尿频尿急
排尿困难、尿痛等,男性出现阳痿、性欲降低或丧失性功能现象,女性出现闭经,月经紊乱,痛经等。
6、情绪低落
沉默寡言,不爱说笑,见人避开,胡思乱想,无缘由心烦,焦躁不安,脾气变坏,急躁易怒,意志消沉等。
7、疲乏无力,不爱活动
日常生活、工作、学习感到疲乏。
由具备上述症状者,应到庐山玩一玩,泡泡温泉,专家建议,喝补骨豆粥,有明显改变症状。
金融危机、经济海啸是产生城市抑郁症的主要原因。[2] 

城市抑郁症预防

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1.解决思想的压力为先:倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,我想除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了,因为,这样不仅能增加朋友们之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊[3] 
2.歌唱疗法:可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。
3.运动疗法:预防抑郁症首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的最好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。
4.拓宽视野:培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。
5.做有意义的事情,做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。
6.合理饮食,注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。[4] 

城市抑郁症日常护理

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1 饮食、生活护理
抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降,有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的,这种类型的患者要做的抑郁症的护理主要是从饮食入手,所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面,病人由于情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促起起床活动,督促及协助病人自理个人卫生,必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。
2 睡眠护理
抑郁症病人常拌有失眠,以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导,这样能使病人产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除,对病人的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常拌有早醒,自杀的时间多在清晨时分,所以在日常的抑郁症的护理中,对早醒的病人一定要给药控制,延长其睡眠时间。
3 娱乐、休闲
对病情较轻的病人,应鼓励其参加一些力所能及的劳动,当病人能完成某项任务时,抑郁症的护理应给予鼓励,以增强他们的生活信心,使之感到自己仍是一个有用的人。有些抑郁病人常用不停的劳动来自惩及赎罪,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱。平时多听轻松、快乐的音乐,或是跳跳舞等,也可带病人到公园散步,到郊外活动,这些活动对改善病人的抑郁症状,是很有好处的。
正确科学的护理对于抑郁症的治疗有着十分重要的意义,如果您持续被抑郁症困扰,而尚未寻求到一个最为有效的治疗方法,百合清脑静神汤是您最好的选择,此药是治疗抑郁症的纯中药制剂,治疗效果显著,可以让您尽快走出抑郁症的困扰。[5] 

城市抑郁症专业疗法

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海马神经干细胞激活疗法”就其原理而言,它是利用人体大脑海马区中含有的一种“神经干细胞”,它能维持终生,只要激活它,大脑就可以通过其不断的自我更新、迁移和分化补充丢失的神经细胞,并迅速使海马区的萎缩产生逆转。所以只要能够找到一种能有效改善海马区萎缩的物质,也就宣告了抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、更年期综合症、神经官能症、精神分裂症等精神疾病将得到根本的治疗。

城市抑郁症不要孤注一掷

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世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史,它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?比方说,你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落?如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系,就表明你很可能是太孤注于这一掷了。
  为了避免发生这种片面的依赖性,最好是有生活的多个方面:朋友,家庭,工作,爱好和兴趣,家庭内和家庭外的,社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候,你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
参考资料
词条标签:
疾病